JAKARTA — Minuman bersoda masih kerap dikaitkan dengan berbagai mitos seputar menstruasi. Salah satu anggapan yang beredar di masyarakat menyebutkan bahwa mengonsumsi soda ketika sedang haid dapat membantu memperlancar keluarnya darah menstruasi. Namun, benarkah anggapan tersebut memiliki dasar medis?
Menstruasi merupakan proses alami yang terjadi sebagai bagian dari siklus reproduksi perempuan. Proses tersebut dipengaruhi oleh perubahan hormon yang menyebabkan lapisan dinding rahim luruh dan kemudian dikeluarkan melalui vagina. Karena mekanisme menstruasi berkaitan erat dengan sistem hormonal dan reproduksi, konsumsi minuman bersoda tidak secara langsung menentukan lancar atau tidaknya aliran darah menstruasi.
Dengan demikian, anggapan bahwa minum soda dapat memperlancar haid sebaiknya tidak dipercaya begitu saja. Hingga kini, tidak ada dasar ilmiah yang menunjukkan bahwa kandungan karbonasi atau gula dalam minuman bersoda dapat mempercepat peluruhan dinding rahim maupun meningkatkan aliran darah menstruasi.
Soda Justru Bisa Memicu Rasa Tidak Nyaman
Meski efeknya terhadap aliran darah haid tidak terbukti, konsumsi minuman bersoda pada sebagian perempuan dapat membuat tubuh terasa kurang nyaman, terutama ketika sedang mengalami menstruasi.
Karbonasi dalam minuman bersoda dapat meningkatkan gas di saluran pencernaan. Akibatnya, sebagian orang dapat merasakan perut lebih penuh, begah, atau kembung setelah mengonsumsinya. Keluhan tersebut dapat terasa semakin mengganggu apabila seseorang memang mengalami kembung sebagai bagian dari gejala menjelang atau selama menstruasi.
Selain karbonasi, kandungan gula pada sejumlah produk minuman bersoda juga perlu diperhatikan. Konsumsi gula dalam jumlah tinggi tidak memberikan manfaat gizi yang sebanding dengan kebutuhan tubuh selama menstruasi. Pada sebagian orang, perubahan kadar gula darah setelah mengonsumsi minuman tinggi gula juga dapat berpengaruh terhadap tingkat energi dan rasa lelah.
Beberapa produk soda juga mengandung kafein. Bagi orang yang sensitif terhadap kafein, zat tersebut dapat memengaruhi kualitas tidur, meningkatkan rasa gelisah, atau menimbulkan keluhan lain. Respons tubuh setiap perempuan terhadap kafein tentu dapat berbeda.
Tidak Ada Bukti Soda Bisa Melancarkan Darah Haid
Mitos mengenai soda sebagai minuman yang dapat melancarkan menstruasi perlu dibedakan dari fakta medis. Tidak ada mekanisme biologis yang menunjukkan bahwa karbonasi pada minuman bersoda mampu mengatur kontraksi rahim atau mempercepat proses menstruasi.
Jika siklus menstruasi mengalami perubahan, penyebabnya dapat beragam, mulai dari perubahan hormonal, stres, perubahan berat badan, pola tidur, aktivitas fisik, hingga kondisi kesehatan tertentu. Karena itu, soda tidak dapat dijadikan solusi untuk mengatasi menstruasi yang terlambat atau tidak teratur.
