BERITASIBER.COM | SURABAYA – Kopi menjadi minuman favorit banyak orang untuk memulai hari. Kandungan kafein di dalamnya dikenal mampu meningkatkan energi, kewaspadaan, dan konsentrasi. Tak sedikit orang yang langsung minum kopi sesaat setelah bangun tidur, bahkan sebelum sarapan. Namun, kebiasaan ini ternyata tidak selalu cocok bagi semua orang.
Sejumlah ahli kesehatan menyebutkan bahwa konsumsi kopi saat perut kosong dapat menimbulkan efek yang berbeda, tergantung sensitivitas tubuh dan kondisi sistem pencernaan masing-masing individu. Pada sebagian orang, kebiasaan tersebut bisa memicu gangguan kesehatan tertentu.
Salah satu dampak yang paling umum adalah meningkatnya produksi asam lambung. Kopi diketahui dapat merangsang sekresi asam lambung. Tanpa adanya makanan sebagai penyangga, asam tersebut berpotensi mengiritasi dinding lambung dan memicu rasa perih atau sensasi terbakar di dada.
Selain itu, kafein juga dapat memengaruhi katup antara lambung dan kerongkongan, sehingga asam lebih mudah naik dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Efek lainnya adalah penyerapan kafein yang berlangsung lebih cepat ketika perut kosong. Kondisi ini dapat menyebabkan efek stimulan yang lebih kuat, seperti jantung berdebar, rasa cemas, gelisah, sakit kepala, hingga sulit berkonsentrasi.
Para pakar menyarankan agar asupan kafein harian tidak melebihi 400 miligram, atau setara sekitar tiga hingga empat cangkir kopi, dengan batas yang lebih rendah bagi ibu hamil.
