BERITASIBER.COM | JAKARTA – Pepaya, buah yang mudah didapat dan memiliki rasa yang lezat, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi setiap hari.
Dikenal dengan daging buahnya yang berwarna oranye dan tekstur lembut, pepaya tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Pepaya mengandung senyawa bernama papain, yang memiliki kemampuan untuk memecah protein dan mendistribusikannya ke seluruh tubuh.
Sebuah pepaya berukuran sedang dapat memenuhi lebih dari 200 persen kebutuhan harian vitamin C, yang dikenal luas berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, pepaya juga kaya akan vitamin dan mineral lainnya, seperti folat, vitamin A, serat, tembaga, magnesium, kalium, dan asam pantotenat.
Dalam satu pepaya berukuran sedang, terdapat sekitar 1,3 g protein, 30 g karbohidrat, 4,7 g serat, dan 21,58 g gula. Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, mengonsumsi pepaya setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
Berikut adalah beberapa manfaat dari mengonsumsi pepaya setiap hari:
Menyehatkan Kulit: Pepaya kaya akan senyawa antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi pepaya saat perut kosong dapat membuat kulit bercahaya dan tampak lebih muda.
