BERITASIBER.COM | JAKARTA – Buah sawo salah satu buah tropis yang kaya akan nutrisi penting, sehingga memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil dan janin. Selain menjadi sumber energi, buah ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama masa kehamilan.
Dalam satu buah sawo, terdapat sekitar 140 kalori, serta nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, kalium, magnesium, kalsium, folat, antioksidan, dan berbagai vitamin, termasuk vitamin A, B, dan C. Hal ini dikutip dari Laman Alodokter.
Berikut adalah lima manfaat utama buah sawo untuk ibu hamil.
1. Mengontrol Tekanan Darah dan Menjaga Kesehatan Jantung
Sawo mengandung kalium sebanyak 330 miligram per buah. Kalium berfungsi untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga bermanfaat bagi ibu hamil untuk mengurangi risiko preeklamsia, sebuah kondisi serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi selama kehamilan. Kandungan antioksidan pada sawo juga membantu menjaga kesehatan jantung selama masa kehamilan.
2. Meringankan Kram Kaki
Kram kaki sering menjadi keluhan pada ibu hamil akibat perubahan hormon, dehidrasi, atau kekurangan mineral seperti kalsium, kalium, dan magnesium. Kandungan kalium pada sawo mampu membantu meredakan kram kaki, menjadikannya pilihan yang baik untuk meringankan ketidaknyamanan ini.
