Kedua, berbuka puasa dengan makanan yang sehat. Sebisa mungkin hndari makanan yang tinggi gula dan lemak saat berbuka puasa. Untuk itu, pilihlah makanan yang bergizi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein.
Ketiga, minum air putih yang cukup dan tidur yang cukup. Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
Keempat, olahraga ringan. Meski puasa bukan berarti menghindari olahraga. Justru dengan olahraga ringan dapat membantu menjaga kebugaran tubuh selama menjalankan puasa.
Jadi, jika puasa dilakukan dengan tepat, maka akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Untuk itu, pastikan atur makan makanan yang sehat, minum air putih yang cukup, dan tidur yang cukup selama berpuasa.
Editor : Achmad Bisri
