BERITASIBER.COM | BANDUNG — Banyak orang tidak menyadari bahwa beberapa aktivitas yang dilakukan setelah makan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Kebiasaan yang terlihat sepele ternyata bisa mengganggu kerja sistem pencernaan dan menimbulkan berbagai keluhan pada tubuh.
Mengutip penjelasan dosen Ners Universitas Muhammadiyah Surabaya, Islam Syarifurrahman, ada lima kebiasaan penting yang sebaiknya dihindari setelah makan. Berikut penjelasannya.
1. Langsung Berolahraga
Meskipun olahraga menyehatkan, melakukannya sesaat setelah makan justru dapat memicu masalah pencernaan. Setelah makan, aliran darah lebih banyak difokuskan ke saluran pencernaan. Berolahraga terlalu cepat dapat menyebabkan mual, muntah, hingga kram perut karena makanan dalam lambung terguncang.
2. Merokok Setelah Makan
Bagi perokok aktif, kebiasaan merokok setelah makan sebaiknya dihentikan. Kebiasaan ini dapat menghambat penyerapan nutrisi dan mempercepat pengosongan lambung. Akibatnya, risiko gangguan pencernaan seperti ulkus duodenum dapat meningkat.
3. Tidur atau Berbaring
