BERITASIBER.COM – Puasa di Bulan Suci Ramadan bukan hanya menjadi ritual ibadah bagi imas Islam, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Jika puasa dijalankan dengan tepat, maka di yakini dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat dan kuat.
Manfaat puasa bagi kesehatan antara lain, dapat dapat menurunkan berat badan. Puasa membantu membakar lemak tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Puasa dapat meningkatkan kesehatan jantung. Puasa dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida, serta meningkatkan tekanan darah.
Puasa juga dapat mencegah diabetes. Jika dilakukan dengan tepat, maka puasa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada tubuh sehingga menjadi lebih sehat.
Manfaat selanjutnya dari puasa dapat meningkatkan fungsi otak. Orang yang berpuasa dapat meningkatkan produksi sel-sel otak baru dan meningkatkan memori.
Puasa dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker. Puasa juga dapat membantu membersihkan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Selain itu, dengan puasa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Untuk menjalankan puasa dengan cara yang sehat, berikut beberapa tipsnya:
Pertama, makan sahur dengan makanan bergizi. Sahur penting untuk menyediakan energi selama berpuasa. Pilihlah makanan bergizi seperti karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat.
Tim Redaksi